耻骨痛不是病，痛起来绝对要孕妈们“命”!

  孕期耻骨痛是指怀孕期间孕妇耻骨(位于大腿根部和小腹的交界处)疼痛或酸痛，是孕妇在孕中晚期耻骨联合部发生的一种疼痛。

  “我以为是胸部跟下链接腹部中间的那个地方就是耻骨呢，我在孕后期这个地方就很痛，一直就以为是耻骨痛”。

  呃，一些孕妈咪还不知道哪里是耻骨，简单的说就是指在骨盆前方的两片骨头，毛毛下面的骨头就是两块耻骨联合的地方。简单的说，顺着肚脐沿正中线向下压，发现有硬块物体就是耻骨联合了。

  很多妈妈到了怀孕中晚期时，就会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，很刺痛，尤其是在站着、走动、上下楼梯的时候，疼痛就更加明显了，有时在睡觉翻身起床的时候，也会觉得疼，这就是所谓的耻骨痛了。

  大家所感受到的耻骨痛，就是耻骨联合过度分离引起的疼，有时候连带背部，还有大腿内侧也会觉得疼。

  在所有孕期的疼痛中，耻骨痛的提名率虽然不是最高的，却是很多孕妈妈都认为它是＂最疼＂之第一名哦！

  在就诊时往往被告知这是妊娠伴随的不适症状之一，是微不足道而必须忍受的。而有些症状严重者甚至因此而必须接受剖宫产。

  造成孕妇耻骨痛的主要原因还有以下方面：

  1、怀孕之前就存在耻骨痛、大腿根部压痛，导致怀孕期间出现同样的问题。此外，O型腿、骨盆移位等隐患也会造成孕期耻骨痛。

  2、外伤因素导致骨盆骨折或移位，可影响到孕妇耻骨健康，耻骨痛是一种常见的症状。

  3、多胎。如果孕妇怀的是双胞胎甚至多胞胎，耻骨承重过大而造成耻骨痛。

  4、曾生过体重过重的胎儿。再次怀孕时耻骨受到影响，造成继发性耻骨痛。

  5、耻骨痛也可能是发生了耻骨联合分离，由于骨盆排列不正常，常常会伴随有流产、胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。

  所以，在备孕期最好进行脊椎和骨盆检查确诊，如果存在相关问题最好在孕前就把问题解决了，防止孕期习惯性流产及耻骨痛等症状的发生。

  耻骨疼痛的程度

  1、其疼痛可延伸到两侧股骨转子，使髋关节无法内收及外展，或造成下背疼痛。

  2、任何抬脚或使两腿分离的动作都会引起特别的疼痛。

  3、有的孕妇甚至从床上起身或在床上转个身都会很困难，很多以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。

  4、许多孕妇同时会抱怨有坐骨神经的疼痛，走起路来骨盆会“咔哒”地响，造成摇摇摆摆的步伐。

  5、严重的甚至伴随着膀胱功能的障碍及大便失禁的情形。

  上述这些症状，从妊娠12周起就有可能会发生。

  此外，耻骨联合分离若因骨盆排列不正常而来，则常会伴随有胎位不正、枕后位、斜头产式或复合产式。那最后可能分娩方式要改变，比如说不适合顺产。骨盆不好引起的耻骨分离，可能最后要剖宫产。

  不过这里要说的是，耻骨分离也不是每个孕妇都会出现的情况，所以不用过于担心。

  11种方法减轻耻骨疼痛

  对于一些症状较轻的耻骨分离，一般不会影响日常生活和工作，不必要做特殊治疗。在日常生活的小细节上多注意些，便可减轻疼痛：

  1、睡觉时放置枕头于两腿间。

  2、在床上移动脚和臀部时，尽量平行、缓慢地行动。

  3、游泳有助于减轻关节的压力。

  4、站立时两腿要对称性地站着。

  5、避免跨坐。

  6、尽量坐着穿衣。

  7、放置冰袋于耻骨区。

  8、使用骨盆腹带。

  9、坐着时背后放置腰枕。

  10、接受下背按摩。

  11、避免提重物。

  综上所述，最主要还是建议有持股疼痛的孕妈咪，减少不必要的活动，避免加重耻骨分离的程度。