怎么追奶都无效？那是因为你不会“奶阵刺激法”！

  今天，我们就来详细看一下刺激奶阵的步骤和方法，首先是手部按摩：

  螺旋式按摩法

  手指并在一起，从乳房的上方开始，以螺旋的方式绕乳房的一周做轻柔按摩，一个螺旋结束，再接着下一个螺旋点。

  垂直式按摩法

  同样是从乳房上方开始，轻轻推揉至乳头，主要是起到放松乳房的作用。

  地心吸引力法

  上半身微微倾向地面，在地心引力的作用下，让乳房下垂，双手轻柔地来回晃动乳房。

  前期按摩准备做好后，下半段主要是挤奶。

  国际母乳会挤奶手法

  常用的挤奶手法

  挤奶之前，先用指腹轻挠乳晕和乳头，不一会就会有强烈的奶惊感觉。

  一有奶惊的感觉立即开始挤奶，将食指和拇指放在乳晕外缘，慢慢加大力气将奶水聚集在乳头喷射。

  总是刺激不出奶阵，怎么办？

  1.放松身心，想象宝宝吃奶的感觉

  穿着舒适的衣服，或者脱去上衣，全身心放轻松，脑海里想象着宝宝吃奶的可爱模样，抛除脑中的杂念。

  挤奶前，可以先喝一杯温水，洗干净双手，像在和自己的乳房说话“我要开始挤奶啦”，轻柔的进行。

  2.尝试疏通一下乳房

  刺激奶阵的小贴士

  1.不要吃刺激性食物

  比如不要吃辛辣食物喝咖啡等，补充下奶的汤水；

  2.用温水敷一敷乳房

  用柔软的温热毛巾，敷在乳房上（不敷乳头），时长10分钟左右，1-2分钟换下毛巾；

  3.借助吸奶器吸奶

  如果用手产生不了奶阵效果，建议使用电动双边的吸奶器，由弱到强，刺激乳房出奶；