别忽略宝宝的睡眠，过了这个时间还没有睡觉，会影响长高个

  前两天邻居来家串门，抱着十个月大的宝宝，在聊天的过程中，提起了宝宝的睡眠问题，邻居说她家的宝宝每天晚上都特别有精神，别人家的宝宝到点就要睡觉，而自己家的宝宝，要是不困的时候哄他睡觉，张嘴开始哭没有半个小时根本就停不下来。

  这让她心疼到不行，看着孩子哭得上气不接下气，要早睡早起的口号早就忘在脑后。

  我问她平时几点睡觉，她说这么多年以来都是十二点以后，几乎没有例外的时候，就算是孕期嗜睡，也都是在白天睡觉，晚上各种睡不着，宝宝出生后身体并没有什么缺陷，所以也就没有在意，现在还是晚上也是很晚才睡，白天和宝宝一起补觉。

  我特别吃惊的反问她：宝宝长期晚睡会影响长个，你不知道吗？邻居一脸不相信的摇摇头。我说十个月大的宝宝，最好每天保持12~15个小时的睡眠，邻居摇头表示并没有在意过。

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  为什么宝宝不爱睡觉？

  有一个不睡觉的爸妈，宝宝想睡也没有心情啊。爸妈不要以为自己的睡眠时间对宝宝没有影响，爸妈不重视睡眠，也会让宝宝在夜里精力充沛，长期晚睡，也会让宝宝的身高落后于同龄人。一般来说到晚上九点的时候，宝宝就应该进入睡眠状态，就需要在晚上九点前为宝宝清扫一切障碍，来保障宝宝的睡眠。

  晚上十一点到凌晨一点，是生长分泌激素旺盛的第一个时间段，想要宝宝长高个尽量让宝宝在九点之前入睡，十点以后开始进入深度睡眠。因为如果睡得时间晚，生长分泌激素就会少，不利于宝宝的长高个。

  早晨的五点到七点，是生长分泌激素旺盛的第二个时间段，即使要做到早起，也不应该在七点之前叫醒宝宝，保证睡眠，白天才会有精力。

  我家侄子有一段时间也是不爱睡觉，有的时候晚上能哭到邻居敲门示意声音大。嫂子没有办法，只得采取抱睡的方式，几个月下来，嫂子累到腰酸背疼，侄子也更依赖抱睡了。

  嫂子意识到这样不行，密切关注侄子的睡眠状态，又犯困的迹象就马上哄睡，晚上不愿意睡，抱着哄睡之后放在摇篮床上，狠下心两个星期的时间也就戒掉了抱睡的习惯，到现在如果要抱他睡觉，他还不愿意呢。

  宝宝晚睡会影响长高个，作为妈妈，你还不在意吗？每天晚上早点爬上床睡觉，为宝宝做个好榜样，才是负责任的好妈妈。