怀孕后，这几个动作伤己伤胎

  听一位朋友说，她平时就比较喜欢跷二郎腿，怀孕后也改不了这个习惯。上班时在公司忍不住跷二郎腿时，同事会提醒，说跷二郎腿不好，让她赶紧改掉这个动作。回到家跷二郎腿的时候，老妈和老公看到，也都说她。可是怀孕已经3个多月了，这个习惯她还是没改掉。她说，跷二郎腿危害真的很大吗？

  我本身也是一个喜欢跷二郎腿的人，后来也是怀孕的时候，在家人的强烈要求下给改掉了，因为自己也认识到了跷二郎腿的危害。

  怀孕后，为了胎儿的健康发育，孕妈有很多的身不由己，也有很多禁忌要遵守，尤其是有些动作也不能随便做了。怀孕后，这几个动作伤己伤胎，想要孕期多些安稳孕妈要避免了。

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  经常跷二郎腿

  真的是很多人都喜欢跷二郎腿啊，这个动作虽然不雅，但是非常舒服啊，所以可以理解为什么有些人怎么也改不掉这个坏毛病。但是跷二郎腿这个动作真不好，为了身体健康，有这个习惯的人尽量改掉。尤其是孕妈，这个动作更不能有。

  因为如果孕妈经常跷二郎腿，可能会导致腰椎，骨盆和脊椎偏位，不仅会加重腰痛，导致出现椎间盘突出的症状，而且经常跷二郎腿还阻碍了腿部血液的正常循环，很可能会造成腿部静脉曲张。更关键的是，你想想跷二郎腿肯定会压迫到胎儿，阻碍胎儿的正常发育啊。

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  长时间站或坐

  跷二郎腿不行，长时间站或坐更不行。不管孕妈是在家里还是在办公室，不要一坐就是大半天。这样很容易造成腿部静脉曲张，加重下肢水肿，给孕妈带来负担。

  所以不管在哪里，孕妈都不要长时间坐着，可以每隔一小时起来走动一下。

  同样的长时间站着也不好，会加重孕妈的疲惫感，如果孕妈过于劳累，也会影响胎儿发育。所以日常生活中孕妈一定要注意调整自己的坐姿和站姿，让自己既安全又舒服。

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  长时间弯腰干家务活

  很多孕妈在孕期都要干家务活，这是不可避免的。但是在干家务活的时候，一定要注意别随便弯腰。这个动作对孕妈和胎儿伤害很大的，因为弯腰很容易压迫到肚子，伤害到胎儿。孕妈要学会偷懒哦，有些活要学会让家里人代劳。