终于知道什么是好体质了，原来获得好体质如此简单！

  体质对我们来说有什么意义呢？？

  中医认为，体质是生理功能、形态、心理性格相对稳定状态的类型。除了正常的体质外，其他体质从本质上来说，都是身体的一种偏差。

  体质不是病，但可以决定人得什么病，以及得病之后的恢复情况。

  特禀体质的人容易患过敏性疾病；痰湿体质的人容易水肿或痛风；体质差的人，病情容易迁延，恢复起来比较慢；体质较好的人，生病相对少，病情轻，也容易康复。

  体质有偏差的人身上往往会出现多种症状，但再多、再复杂的症状，只要针对体质来处理，就能迎刃而解。

  那，什么是好体质呢？好体质有什么判断标准吗？

  好体质的判断标准就是：舒服

  好体质也有个名称，叫“平和体质”。平和体质按中医的说法就是气血阴阳调和，通俗的说，就是舒服。什么才叫舒服呢？

  你想想啊，舒服无非就是长得好，睡得好，吃得好，排得好，生病少，心情好！

  01

  长得好

  平和体质一般身材匀称，体重正常，面色红润，舌苔薄白，没有眼袋。

  脾虚的宝宝往往皮肤暗黄，可能会有脾虚斑；体寒的宝宝眼袋常常发青；阴虚内热体质的宝宝在没有环境的影响下，颧骨也总是发红；痰湿体质的人易胖而皮肤油腻；气虚体质的宝宝多数瘦而白嫩。

  02

  睡得好

  很多孩子睡觉香甜，一觉睡到天亮，不会频繁地夜醒，这就是体质好的表现。大人也是这样，早上六七点就会自然醒来，而且起来后，整个人都精力充沛、活力十足。

  如果宝宝睡觉爱趴着睡，翻来覆去地闹，长期打呼噜，甚至有憋气的现象，体质也是有问题的。

  03

  吃得好

  体质好的宝宝对食物有正常的食欲，不挑食，不拒食，饭量适中。

  有些宝宝不爱吃饭，吃几口就吃不下了，说明脾胃虚寒、运化无力。有的宝宝却像个饿老虎，特别能吃，还特爱吃肉，不给吃还哭闹。这时，家长可能会怪孩子，怎么这么不听话？其实孩子也只是被身体控制，体质所累，不是故意这样的。

  04

  排得好

  二便正常，是排尿、排便正常。体质好的宝宝大便呈金黄色软便，不干燥、不粘马桶，6个月以上的宝宝一天一次大便最正常。正常的尿液是淡黄色，与喝水的量有关系。

  如果宝宝几天不排便，排便时表情痛苦，就是便秘的征兆了。体质虚寒的孩子更容易便秘，寒性减弱了胃肠的蠕动能量；喂养不当，也会加重脾胃的负担。

  05

  生病少

  少生病可能是最直观的体质好的表现了。

  生病少不是指完全不生病，适当的生病，有助于免疫力的提高。体质好的宝宝，生病较少，一般感冒了，也会很快痊愈。有慢性症状，如鼻炎的宝宝，稍微着凉，可能都要咳嗽半个月。

  06

  心情好

  情绪对身体有很大的影响。

  世界卫生组织把健康定义为：身体健康，心理健康，社会适应能力强。

  有些家长总说孩子脾气不好，性格暴躁，其实这跟体质也有很大关系的。阴虚内热体质的宝宝更容易发怒，而气郁体质的宝宝则容易伤心、自卑、敏感。调理好体质，性格也会慢慢发生变化。

  是不是感觉平和体质要求很高，我的宝宝并不时好体质？

  真的有平和体质的人吗？

  体质是复杂的，就算在宝宝身上，也可能有几种体质的综合。

  平和体质是个理想的状态，由于环境和社会的影响，其实真正拥有平和体质的人很少，我们可以退一步。在一定的范围内，很多宝宝都是能够达到“舒服”的状态的。

  脸色不红润，也不至于暗黄、没光泽；睡觉虽然翻来覆去，但不会总是夜醒闹人；有时候不想吃饭，但饿了自然还会吃；偶尔出现腹泻或便秘的情况，几个月当中可能也会发一次烧。

  这些不是长期反复的症状，都是很正常的，不会有太大的问题。而反复的生病，以及一些慢性症状就严重影响体质了。

  暂时的不适，并不影响长期的体质状态，总体的健康和舒适，也就是平和体质存在的意义。

  所以家长也不要被理想状态的平和体质打消了信心，体质是可以改善的，宝宝也能够拥有好体质。

  好体质怎么来？

  越是难的问题，回答越是简单。一直关注儿康堂的宝妈可能会发现，当讲到如何调理身体的时候，很多方法都是日常应该做到的一些小事。

  其实，好体质怎么来？无非“正常”二字。

  甜甜妈对“正常”的解释是，“正”，是正确的意思；“常”，是日常、每天，持续的一个状态。合起来就是，坚持做正确的事情。

  做正确的什么事？正确地吃，正确地睡，正确地穿，正确地调理。

  这是不是很平常，很简单？却不容易坚持。大道从简，最厉害的方法和道理，最是简单，而坚持是通往好体质的道路。

  你的宝宝是好体质吗？有没有坚持做了正确的事呢？在评论区留下您的文字，和更多的家长一起调理孩子的体质！