孕妈福音来啦，这7种食物帮你对抗妊娠黄褐斑

  大多数准妈妈在孕期总是会有一些黄褐斑在脸上，爱美的准妈妈可能就无法忍受怀孕后自己白皙的脸庞有斑斑点点了。其实黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，那么皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加哦。

  今天凤凰妇产就为各位准妈妈推荐7种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试哦。说不定有意想不到的效果呢~~

  top1猕猴桃

  抗斑指数：★★★★

  猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。

  猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

  小编提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

  top2西红柿

  抗斑指数：★★★☆

  西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的番茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

  小编提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

  top3柠檬

  抗斑指数：★★★☆

  柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

  小编提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。准妈妈要注意食用不要过量哦。

  top4各类新鲜蔬菜

  抗斑指数：★★★★

  各类新鲜蔬菜含有丰富维生素C，具有消褪色素作用。其代表有：西红柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

  top5黄豆

  抗斑指数：★★★★

  大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

  小编推荐：大豆甜汤。黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。

  top6牛奶

  抗斑指数：★★★★

  牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

  小编推荐：桃仁牛奶芝麻糊。核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

  top7带谷皮类食物

  抗斑指数：★★★☆

  随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素E，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

  小编推荐：谷皮类食物有薏仁、小米、糙米、红豆、黑豆、燕麦、玉米等，准妈妈孕期可以食用这些食物来防治黄褐斑。