你家宝宝是否有同款宝宝
不论如何哄劝
他就是不肯吃口菜
每到就餐时间
妈妈与娃总是开启一场追逐站
一顿饭下来
妈妈身心俱疲
宝宝依然是一口不吃
孩子不爱吃菜
多吃水果是否也可以达到营养均衡的效果呢？
答案当然是，不可以！
蔬菜与水果不能相互替代！
新鲜蔬菜是含β-胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、镁的良好来源。
这些对宝宝的生长和发育非常重要。特别是深颜色的蔬菜中β-胡萝卜素、维生素B2和C含量更丰富，十字花科的蔬菜，如菜花、卷心菜含植物化合物更多。
所以蔬菜不仅仅要吃，还要种类多样！随着宝宝的逐步长大，蔬菜的形状也要逐渐由细软、到碎块、再到大块。
而水果酸酸甜甜，口感丰富，容易被大多数人接受，已成熟的新鲜水果中只是含有丰富的维生素C及碳水化合物。
所以，蔬菜和水果各有优势，对生长发育中的宝宝一定不能用水果代替蔬菜！
宝宝不爱吃蔬菜怎么办？
如果宝宝真的不爱吃蔬菜
那就只能辛苦妈妈们多花一些小心思
让宝宝爱上吃菜
1、父母为宝宝多做榜样
吃饭时父母积极带头多吃蔬菜，并做出吃得津津有味的样子。切不可在宝宝面前随意议论什么菜不好吃或自己不爱吃什么蔬菜之类的话题，以免对宝宝产生误导！
2、宝宝做得好时及时鼓励
对宝宝不爱吃或从未吃过的蔬菜，让宝宝尝一尝。虽然宝宝可能仅尝一点点，但这样能让他们发现更多喜欢吃的东西。宝宝做得好妈咪一定要及时赞扬和鼓励，同时拿出一件小礼物，让宝宝获得意外惊喜。过几天妈咪要求宝宝再多尝一点，逐渐增加量，由此使宝宝逐渐接受蔬菜。
3、不爱吃熟蔬菜换成生蔬菜
有的宝宝不喜欢吃炒菜、炖菜等做熟的蔬菜，喜欢吃一些生蔬菜，如西红柿、水萝卜、黄瓜等。对于这些能够生吃的蔬菜，妈咪可以把它们做成凉拌菜。当宝宝不喜欢吃熟菜时，可以适当吃一些这样的生菜。
4、变着花样做蔬菜
想让不爱吃蔬菜的宝宝接受蔬菜，妈咪应该尽量变一些花样。宝宝大多都喜欢吃带馅的食物，对于不喜欢吃蔬菜的“铁杆”宝宝，妈咪一定要多动脑筋变化蔬菜的烹煮方式，如将胡萝卜等根菜类做成签或丝状或磨成酱泥，加入肉馅中做成小水饺、小包子、小馅饼或小馄饨，或把蔬菜添加于汉堡的碎肉中，制成汉堡包或其它食物。不但宝宝爱吃，从心理上乐于接受，大人们也一样爱吃。
上面分享到的这些小技巧，大家可以灵活运用呢！
其实，不仅仅是蔬菜、水果对宝宝的发育很重要，肉、蛋、牛奶等食物也是宝宝摄入营养的来源！除此之外，爸爸妈妈们也可选择上海聪尔壮儿童配方奶粉补充营养，它不仅含有丰富的钙、铁、锌，还含有黄金免疫三因子等营养成分，可以有效呵护孩子健康成长哦~
