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3岁后,应该如何为孩子补充营养?

最近聪聪经常被人问到

孩子3岁多了,不爱吃饭,挑食

相比同龄的孩子比较瘦小

这样下去会不会缺少营养

影响以后的身体发育呢?

也有人问

孩子看着挺壮实的

但体质很差,经常生病

又是什么原因导致的呢?

今天咱们就聊一下孩子

3岁后的营养知识吧!





3岁后,成长进入新阶段






3岁后,孩子的成长环境逐渐变大,也逐渐变得复杂。而处于这个阶段的小朋友身体机能发育还不健全,加上可能没有养成好的生活和饮食习惯,所以进入幼儿园后孩子就会容易生病,经常感冒。

而此时,也是孩子飞速成长的黄金时期,孩子的身体各项机能都发育非常快。对营养的需求也更多 。


挑食厌食的宝宝营养跟不上,就会导致很多问题出现。据专家调查显示:

5岁以下儿童的贫血患病率为18.8% ;3-6岁儿童维生素A缺乏率为10.0%~12.8% ,3-6岁儿童维生素A边缘缺乏率为44.1% ~51.4%;而儿童缺钙现象则普遍存在。

科学为孩子补充营养,任重而道远!







3岁后,孩子需要哪些营养?





其实孩子们 需要的营养素基本一致,主要包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素和水共6大类。

由于儿童时期是一生中生长发育最快的阶段,所以对这些营养素需求量也比较大。

例如:
3岁以后是骨骼发育的关键期,所以必须保证摄取充足的钙;
蛋白质是生命细胞最最重要的成分,可以促进脑细胞分化和发育,需要充足的摄入量;
锌可以帮助孩子不偏食,也是必不可少;
乳铁蛋白可以增强孩子的免疫力,保证基本的乳铁蛋白摄入量也是尤为重要!







3岁后孩子应摄入哪些食物?






一、富含蛋白质的食物
如牛奶、禽蛋、牛肉、鱼肉(尤其是海鱼)、大豆等食物。
二、富含维生素矿物质的食物
如胡萝卜、油菜、芹菜、菠菜以及水果等。
三、能够提供热量的谷类
但要注意粗粮和细粮的搭配,少吃细粮。

所以,要营养充足且均衡,这就要求孩子吃的食物的类别和种类要尽可能的多。但多数孩子普遍存在挑食厌食的现象,这也就导致孩子缺乏营养,容易生病的问题!因此,除日常饮食外,应科学为孩子补充合适的营养!

日常饮食是3岁以上的孩子身体营养的主要来源,但是不可忽视对孩子科学的营养补充。聪尔壮儿童配方奶粉,专为3-6岁儿童成长特别定制,可全面满足这个年龄段孩子的营养需求!

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在益智明目方面,特含DHA、牛磺酸等营养;
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