孩子每日所需营养：
蛋白质、脂肪、维生素、铁、碳水化合物
饮食时间表
7点半--起床喝温水
8点--早餐
10点--喝奶180ml
12点--午餐
16点--喝奶180ml
18点--晚餐
20点--喝奶180mi
醒着时每半小时喝一次水，睡前不喝水
其余间隙吃水果
每天吃什么
早餐：小米大米粥+黑芝麻粉+鸡蛋+蔬菜
午餐：肉类+主食+蔬菜
晚餐：主食+蔬菜
水果：每天一个苹果+半个火龙果（用热水泡后吃）+少量其他水果
具体食物
小米大米粥：红豆绿豆核桃地瓜紫薯南瓜枣等轮番放
肉类：猪肉鸡肉牛肉猪肝鳕鱼三文鱼虾轮番吃
主食：饼馒头面条馄饨米饭饺子食轮番吃
蔬菜：除山药菌菇类，其余蔬菜轮番吃，山药易过敏、菌菇类不易消化
水果：苹果、火龙果、梨子、草莓、芒果、蓝莓、樱桃、西瓜、香蕉等，尽量吃当季水果；在添加火龙果、梨子等性寒水果，芒果、猕猴桃等易过敏水果时，需多观察宝宝是否会适应，出现不良反应需停止添加，待恢复后再试探性添加。
菜品烹制过程
所有蔬菜用水焯两遍，肉类切成小块炖熟，菜类出锅后放少量油，一天放一次盐
1岁前不给盐和油，1-3岁宝宝每日所需钠700mg（即盐1.8g）、钠广泛存在于大量食物中，但Qmi周岁体检时大夫让给盐，因此我们采用折中方法，一天少量放一次盐。
辅食演变过程
由稀到稠，从汤水，到泥糊，到颗粒，到半固体，到固体；从五谷到水果到肉类；由少到多；从单一到多种，每添加一种新食物需观察3天，如孩子无不良反应再逐渐添加新食物。
6个月：米粉，逐渐增加小米汤、少量蛋黄
7个月：泥糊状，增加南瓜泥、地瓜泥、土豆泥等
8个月：泥糊状，开始丰富各种食物，可增加鱼肉泥
9个月：小碎末，增加其他肉泥
10个月：碎末软固体状，面条粒
11个月：小块固体食物，馒头等
12个月：固体食物，逐渐接近一日三餐
12个月+：食物性状与大人食物相符，喂养过硬的食物时需谨慎
如何让孩子自己吃饭
当孩子有自己抓饭的意识时，放手让孩子自理，一定不要担心脏乱，脏乱的过程是孩子练习的过程。Qmi从11个月开始自己用吸管杯喝奶、自己抓饭菜，现在正在练习用勺喝粥，自己喝粥的结果是全身都是粥，没关系，继续练习，每次喝完粥需要换一套衣服即可，虽然略麻烦，但正是这些练习过程让孩子逐渐学会自理；而且孩子模仿能力很强，大人跟她一块用勺喝粥，她很快就能学会。
如何让孩子不挑食
在孩子食物逐渐丰富后，尽早断米粉等加工食品，改喂各类纯原生无添加食品（就是饭菜水果）；任何食物适可而止；尽量不给零食；帮助孩子养成良好的饮食习惯，按时和家人一起坐餐桌前吃饭，认真进食不玩耍；家长以身作则不挑食。
其他注意事项
6-12个月大的宝宝，正是发展咀嚼与吞咽的关键期，对于宝宝来说，咀嚼与吞咽能力是需要学习的，如果没有练习，到了1岁以后，就会拒绝尝试，即使宝宝肯吃，有时也会马上吐掉，造成喂食上的困难；
切勿过度喂养，以免造成积食，由少到多逐渐增加饭量，每次8分饱即可，在孩子需求特别强烈的时候，偶尔让孩子放纵一次10分饱也可以，既满足了她也不会因为一次10分饱而造成严重后果；
孩子的碗筷厨具跟大人分开，待她可以彻底跟大人食物一致后（大概1岁半-2岁），孩子的食物可以跟大人同锅出，添加调料前给宝宝盛出一份即可。
